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博客來書籍館;天天玩美瑜伽提斯

作者：唐幼馨出版社：方智出版日期：2006年09月29日語言：繁體中文 ISBN：9861750320 裝訂：平裝

內容簡介

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top 融合了東西方優點，最完美的軟性運動──瑜伽提斯，又來了！瑜伽提斯不只是一種運動，它已然成為一種生活態度。在歐美、澳洲等地，瑜伽提斯已經被當作完美的樂活運動指標。第一位將瑜伽提斯引進台灣的唐幼馨老師，此次特別針對現代人的需求，設計了面對壓力、雕塑曲線、排解毒素、提振活力、舒緩生理期五個關鍵期的瑜伽提斯，讓讀者可以透過小遊戲，來察覺自己身體真正的需要，搭配瑜伽提斯動作，玩出你的健康與美麗，進而達到身心靈健康的生活。針對個人需求、體能狀況，幼馨老師特別設計：＊ 5分鐘∕10分鐘∕20分鐘的課程：再忙碌的人都有時間抒解壓力、窈窕輕身。＊瑜伽提斯好好玩：透過小遊戲找出最適合自己身心狀況的動作組合。＊進階、降級技巧：不管體能狀況如何，都能輕鬆完成。＊生活化的瑜伽提斯：日常生活中可能面臨的消化不良、久坐、久站、胸悶、緊張、頭痛、賴床……都能藉由瑜伽提斯輕鬆面對。

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